Lære å gå i høye hæler kan være ganske utfordringen. Sko kan lage eller brekke din antrekk og sko med høye hæler er ofte den perfekte mote tilbehør. Sko med en høyere hæl kan være svært skremmende for de som aldri har slitt dem før. Jeg skal gå deg gjennom trinn for trinn og før du vet ordet av det, vil du bli strutting i sexy sko!
Trinn 1. Hvordan kjøpe sko
Tydeligvis det første skrittet i dette venture ville være å kjøpe et par høy hæl sko. Det er best når du først lære å gå i hælene for å være konservativ med ditt valg. Det er mye lettere å opp i hælen høyde enn å starte med en høyere hæl og arbeide ned. Sko med hæler kan bli funnet i nesten hvilken som helst høyde. Hvis du aldri har slitt en kjole sko før, starter med en 1/2 tommer til 1 tommer hæl. Hvis du er komfortabel i din standard kjole sko, kan det være lurt å starte med en sko med en hæl høyde på 2 til 4 inches. Flere faktorer bør gå inn i ditt valg, så høy hæl sko kommer i en rekke stiler. Nå som du har valgt hvilken hæl høyde du skal kjøpe, bør du vurdere noen forskjellige stiler. Det er standard pumpestil med en høy hæl som tilbyr nesten ingen ankel støtte. Noen høye hæler er tilgjengelig med en ankel stropp som for nybegynneren kan være en stor hjelp.
Trinn 2. Balanse
Walking i høy hæl sko er nesten alltid om balanse. Det er av største viktighet å opprettholde riktig balanse når du går i sko med noen form for hæl for å unngå skade. For å holde balansen, holde bena så snevre som mulig og alltid være sikker på å gå fra hæl til tå. Walking hæl til tå gjør musklene til mest riktig kompensere for ustødighet av hælen på skoen. Walking tå til hæl har en motsatt effekt og muskler har en tendens til å over kompensere raskt for å gjenvinne balansen, noe som resulterer i ankel skader.
Trinn 3. Første trinn
Nå som du har skoene dine, og du er bevisst tenker på å holde balansen, er du klar til å begynne å gå i de sexy høy hæl sko. Først starter ved å strekke musklene rundt ankelen og kalven. Sitt på en stol og ta på deg skoene. Stå opp langsomt, er sikker på å ha like press gjennom hele foten, inkludert hælen. Ta korte langsomme skritt, igjen holde føttene stredet og tett sammen. Du kan føle musklene rundt ankelen kontrakt for å kompensere for hælen. Som du føler deg mer komfortabel, ta raskere skritt på samme måte. Du vil gå i høye hæler før du vet ordet av det.
Trinn 4. Øk Høyde
Du har mestret din nybegynner hæl høyde og føler seg veldig trygg på dine evner til å vandre i høye hæler, men ikke over gjøre det. Når du er klar til å ta neste steg, bare prøv å øke hæl høyden med 1/2 til 1 tomme om gangen. En 1 tomme høy hæl har en mer dramatisk effekt enn du kanskje tror. Dette gir musklene tid til å justere til den ekstra trykk og belastninger og gjør at musklene til å vokse gradvis etter hvert som du øker hælen høyde.
Vær oppmerksom på at mens sexy høy hæl sko er et must i dagens mote, kan de forårsake helseproblemer. Anstrengte ankler, dyp venetrombose, Shin Splinter, og forkortelse av noen av musklene kan alle oppstå fra iført sko med hæl. Mange kvinner bærer høye disse skoene hverdag uten medisinske problemer og andre kan ikke lenger bruke dem fra skade de har påført kroppen sin iført dem. Start liten, gå sakte, og stoppe hvis du føler noen muskel belastning eller smerte overalt. Hvis du følger disse enkle retningslinjene, bør du være helt fint.